La psicoterapeuta neoyorkina Diane Barth escribía el pasado lunes 24 de julio un artículo sobre el Baile y sus poderosos efectos sobre la salud física y mental. A sus pacientes, necesitados de autoconfianza, les recomienda bailar.
Las investigaciones demuestran sus beneficios: fortalecimiento del sistema inmune, de la acción muscular y de los procesos psicológicos. Y también, según un meta-análisis elaborado por seis profesores universitarios alemanes, de la integración cognitiva, física, social y emocional.
¿Qué pasa si sientes o piensas que “no bailas bien? No pasa nada. Prueba a hacerlo, o incluso a ver cómo bailan otros. En palabras de Diane Barth, “lo más importante es la honestidad”.
Sea en las fiestas de los pueblos, en conciertos al aire libre o en discotecas de la costa, prueba a bailar este verano. No hay mejor remedio contra el estrés.
En la misma línea, también el lunes pasado, el Dr. Todd Kashdan (George Mason University) reflexionaba sobre la soledad, que parece ser una epidemia en nuestros días. Es el dolor producido por las discrepancias entre las relaciones sociales deseadas y las expectativas actuales. La provocan las heridas emocionales y familiares, la autoculpa, la desconfianza, las propias creencias. Puede reducirse o eliminarse si cambiamos nuestros comportamientos y nos atrevemos.
Cinco sugerencias para bailar, en casa o al aire libre:
- Celebration, de Kool & The Gang.
- Happy, de Pharrell Williams
- Can’t stop the feeling, de Justin Timberlake
- Don’t stop me now
- I wanna dance with somebody, de Whitney Houston
Diez minutos al día y ya verás los resultados.
La entrada ¿Lo mejor para la salud mental y física este verano? Bailar se publicó primero en HABLEMOS DE TALENTO.