Hoy, viaje a Alicante para disfrutar con mis amig@s y compañer@s de Brandty (Guzmán, Cristina, Liliana) y asistir a la fiesta ibicenca (adlib) en Aspe. Huele a verano y se nota. Mi gratitud por la iniciativa.
He estado leyendo en la web de Psychology Today varios artículos sobre la importancia de descansar en verano, como cierre de una temporada y antes del inicio de la siguiente. Entre ellos, el del Dr. Nigel Barber, ‘El secreto poder de estar ocioso‘. Barber es psicólogo evolutivo y autor de los libros ‘Por qué importan los padres’ y ‘la Ciencia del Romance’.
Desde la Revolución Industrial, los relojes nos han convertido en esclav@s del trabajo. Y que la productividad consiste en saber aprovechar cada minuto. Sin embargo, la gestión del ocio resulta esencial para la productividad. La Neurociencia ha descubierto que cuando el cerebro se obsesiona con algo no funciona en su mejor versión. El pensamiento inconsciente mejora nuestra toma de decisiones (John David Creswell, James K. Bursley, Ajay B. Satpute, Carnegie Mellon University, 2013). Aristóteles, mi coach favorito, defendía el valor del ocio para el estímulo intelectual , para el placer, la felicidad y la buena vida. Porque las personas más creativas “sueñan despiertas” (daydreaming), con el cerebro relajado.
El Dr. Nigel Barber pone el ejemplo de la reconstrucción de Europa tras la II Guerra Mundial. La vieja infraestructura se había destruido y el Plan Marshall ayudó a invertir en una nueva.
En otro artículo de esa web, la Dra. Holly Parker (Harvard) se refiere a una investigación de septiembre de 2021 (Sharif, M. A., Mogilner, C., & Hershfield, H. E.) que correlaciona disponer de tiempo libre con la propia satisfacción con la vida. La gente que no tiempo para sí misma no puede ser feliz. Como en casi todo, el equilibrio es importante: demasiado tiempo libre tampoco nos agrada. Cinco horas a la semana puede ser un tiempo adecuado, y parte del tiempo debemos dedicarlo a actividades sociales, a estar y disfrutar con otras personas.
Así que Feliz Descanso. Te deseo que estés desconectando de verdad, en los 7 sentidos, como dice Saundra Dalton-Smith en su TED.
- Descanso físico
- Descanso mental
- Descanso sensorial
- Descanso creativo
- Descanso emocional
- Descanso social
- Descanso espiritual
Porque la energía no es solo física, sino heptadimensional. Gracias, Virginio Gallardo, por compartir esta infografía. No podemos llegar a septiembre con un déficit de descanso; la temporada va a ser especialmente larga y dura.
La canción de hoy, de Michael Bolotn, ‘Sitting on the dock of the bay’. Wasting time.
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