Disfruté mucho anoche con ‘Cachitos’ en La 2, sobre música de cabecera. Antón García Abril, Carmelo Bernaola, Bernardo Bonezzi, Vainica Doble, Julio Mengod, Augusto Algueró. ¡Qué grandes recuerdos! Gracias a Virginia Díaz y a todo el equipo del programa.
https://www.rtve.es/alacarta/videos/cachitos-de-hierro-y-cromo/musica-cabecera/5831284/
Acaba el mes de marzo, con un centenar de fallecidos ayer por coronavirus en España. Se anuncia una “cuarta ola”, incluida la fatiga pandémica de la mayor parte de la población. Entretanto, el gobierno endurece el uso de la mascarilla al aire libre y con más de 1’5 metros de distancia social. Sin comentarios.
En la web de Psychology Today, el artículo de Christine Louise Hohlbaum ‘El juego ha cambiado y así debemos hacerlo nosotros0, sobre el ex asesor de Obama y la nueva Física del Liderazgo. Christine es autora de ‘The Power of Slow: 101 Ways to Save Time in Our 24/7 World. y vive en Friburgo, Alemania.
La autora comienza el articulo con una carrera en Burlada, Navarra, en 2012, en la que participaban el keniata Abel Mutai (medalla de bronce en los Juegos) y el español Iván Fernández Anaya. Mutai estaba prácticamente en línea de meta, pero se despistó y se paró. Iván se dio cuenta y le empujó para que ganara. Porque era lo justo. Un gran gesto de deportividad.
Una gran metáfora del Liderazgo TCV (Tras el CoronaVirus). Así lo cree Henry De Sio, autor del ‘Changemaker Playbook: The New Physics of Leadership in a World of Explosive Change’ (Cuaderno del Transformador. La nueva Física del Liderazgo en un Mundo de Cambio Explosivo), libro que se publicará el próximo mes de julio.
En el nuevo “terreno de juego”, la colaboración auténtica reemplaza a la competición tóxica, la compasión sustituye a la frialdad y la empatía resulta esencial para tomar decisiones. De Sio fue COO (Chief Operating Officer) de la campaña de Obama en 2007, derribó compartimentos estancos y todo@s trabajaron codo con codo para liderar en todas las ocasiones. Después de dos años y medio en la Casa Blanca con Barack Obama, lo dejó. Antes de reunirse con Seth Godin, el genio del marketing, le preguntó a su hijo Dante (por entonces, con 5 años) qué podría preguntarle: cuál es su rascacielos favorito, su comida preferida y qué tal se siente. La vulnerabilidad y apertura de Henry impactaron en Seth Godin y son claves en el actual Liderazgo. Las actividades clave del líder son el pensamiento innovador, la actitud de servicio, el espíritu emprendedor y el enfoque colaborativo. Liderazgo basado en la Empatía (la Compasión) para formar equipos de equipos desde la Ética.
En la misma web, la psicoterapeuta y coach de Liderazgo Sarah Greenberg comparte los ‘Siete hábitos para la Salud Mental‘. Creo que no te extrañarán:
- Sueño. Si bien entre el 10-18% de la población tiene problemas de sueño, ocurre con más de la mitad de las personas con desórdenes de ansiedad y el 65-90% de los depresivos. Sarah nos recomienda una app para reducir los problemas de sueño.
- Autocompasión. Menos diálogo interno excesívamente crítico, menos perfeccionsimo. Mayor aceptación, mayor cercanía con las personas que te quieren, mayor relajación.
- Conexión social. El exceso de soledad no ayuda nada.
- Ejercicio físico. 15 minutos al día previenen la depresión como pocas cosas.
- Alimentación. El estómago es nuestro “segundo cerebro”. El 95% de la serotonina que segregamos se crea en el sistema digestivo. La dieta mediterránea reduce un 25-35% el riesgo de depresión.
- Sentido y propósito. Más que forzarnos a “ser felices”, plantearnos un significado, un propósito vital (el “para qué”) a lo que hacemos, sea preparar una obra creativa o hacer deberes con nuestro hijo.
- Meditación. Tras ocho semanas con este hábito, aumenta considerablemente la concentración y la regulación emocional, En YouTube hay buenos vídeos para lograrlo.
No por casualidad, son siete de los nueve hábitos de la mente eficaz en el Liderazgo Brain-Friendly. Junto con los Objetivos SMARTER y el Aprendizaje Continuo. Hábitos de Dirección como el Propósito y la Autocompasión, de Cuidado como el Sueño y la Meditación, la Alimentación y el Ejercicio Físico, de Relación como evitar personas tóxicas y estar con tónicas, el Optimismo inteligente. La realidad es tozuda y la Esperanza, alcanzable.
Mi gratitud a Christine y Sarah, a Henry y a Silvia por sus decisivas aportaciones.
Me encanta esta versión de ‘Amores’ por Sole Giménez. “El amor es una barca con dos remos en el mar./ Un remo lo aprietan mis manos, el otro lo mueve el azar”.
La entrada La nueva Física del Liderazgo y la Salud Mental se publicó primero en HABLEMOS DE TECNO TALENTO.