La Autenticidad es clave en el Liderazgo, en la Comunicación y en la vida diaria.
La Dra. Jenice Vilhauer, directora del Departamento de Psicoterapia de la Emory University, publicó el pasado mes de marzo un interesante artículo sobre las ‘Cinco formas de conectar con tu Yo Auténtico‘.
La autora parte de tres premisas: Somos observadores de nuestros pensamientos (los pensamientos nos sirven para procesar información y tomar decisiones, pero no somos nuestros pensamientos), nosotr@s elegimos nuestros pensamientos (conscientemente, por encima de los sesgos del pasado) y conectamos con la mente consciente.
Las cinco formas de acceder a nuestro Yo Auténtico son:
- Practicar “midfulness”
- Reducir las distracciones, el ruido a nuestro alrededor
- Llevar un diario, para pasar lo inconsciente a consciente
- Meditar
- Descansar lo sufciiente
Mi gratitud a la Dra. Viljauer por sus enseñanzas. Te animo a leer su libro ‘Think Forward to Thrive¡ (Proyéctate para Mejorar), basada en su Terapia de Dirección hacia el Futuro.
Y su TED ‘Por qué no recibimos lo que queremos: porque no es lo que esperamos’. El cambio cuesta porque las expectativas mandan. Si esperas poco de ti mism@, es lo que obtienes. La alterativa es la consciencia, la inteligencia ejecutiva, la belleza de los sueños.
La canción que te propongo hoy: ‘Fleur East’ de SAX. Muy animafa, ideal para bailar.
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