Hoy celebro “el Día de la Marmota” (ya sabes, el método del 2 de febrero para predecir cuándo acabará el invierno) en Murcia, con el Think Tank de APD sobre Gestión del Talento y en Elche, celebrando el 5º aniversario de Brandty con la presentación de ‘NADALÍZATE’. Tenemos la tendencia de repetir las pautas una y otra vez, como en la famosa película, en lugar de darnos cuenta de que el Talento ya no es lo que era (es más escaso, se va en desbandada, de renuncia, inmovilismo y un alto nivel de absentismo) y las empresas deben actuar en consecuencia.
En la web de Psychology Today, varios artículos sobre esta fecha:
- ‘¿Estás en el Día de la Marmota respecto a tus hábitos de alimentación y ejercicio?‘, de la Dra. Michelle Segar. En lugar de una hora de gimnasio de la noche a la mañana o ser drásticos en la alimentación sana, ir paso a paso. Lo importante es ir cambiando y disfrutar del viaje.
- ‘8 formas de tratar con el Síndrome del Día de la Marmota’, de la psiquiatra Susan Albers. Cambia de mentalidad y por tanto de hábitos. Los 8 consejos son pon atención, prueba nuevas comidas, planea la aventura, cambia los tiempos, resetea, haz gimnasia mental, pregúntate qué hacer diferente. No es saludable estar en una rueda como un hamster.
- ¿Eres distint@ o exint@? de Ruth Gotian. Practica el “upskilling” (aprender más y mejor), construye relaciones profesionales, escucha con atención cuando la gente habla, sé el/la mejor en lo tuyo. Vuélvete indispensable.
- ‘Los 7 hábitos de la gente esperanzadora‘, del Dr. Dan Tamasulo. Perspectiva postiva, persistencia, orientación a objetivos, rodearte de personas positivas, centrarte en el presente, tener confianza en ti, auto-reflexionar. La clave es poner en foco en lo que puedes controlar y no darle vueltas a lo que no depende de ti.
- ‘Estamos hambrient@s de atención‘, de Gregg Levoy. En realidad, el déficit de atención es de conexión. Debemos cultivar un sano escepticismo hacia la atención.
- ‘Cómo fiarte de tus sentimientos‘, de la Dra. Jill Weber. Hay gente que cree que ser emotiva es mostrarse débil y que el miedo les lleva al perfeccionismo y la ansiedad. Reconoce tus emociones negativas, no evites tu cuerpo, evita el overthinking, trátate con amabilidad. Todo lo malo pasa.
- ‘La importancia de la incertidumbre‘, de Andree Matthews. Unas personas se enfrentan a los problemas con un criterio moral y otras con un criterio espiritual. La moralidad es externa y la espiritualidad, interna; aprendamos de ambas.
La música de hoy, de la banda sonora de la película de 1993. Bill Murray y Andie McDowell. La bellísima “Variación nº 18 de la Rapsodia sobre un tema de Paganini”, de Rachmaninoff, varios temas de George Fenton y 0Almost like being in love’ de Nat King Cole.
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